تأثير السمنة على الصحة الجنسية وكيفية استعادة الحيوية
زيادة الوزن قد تلقي بظلالها على جوانب متعددة من حياة الإنسان، ولا تستثنى من ذلك الحياة الجنسية. فالسمنة قد تتسبب في آثار سلبية طويلة الأمد على العلاقات الحميمة. سنتناول في هذا المقال من بوابة السعودية كيف تؤثر السمنة على الصحة الجنسية بمختلف جوانبها، وما إذا كان فقدان الوزن الزائد يمكن أن يعزز القدرة الجنسية لدى الرجال، بالإضافة إلى معلومات أخرى هامة.
تأثير السمنة على الصحة الجنسية
الوزن الزائد أو السمنة يمكن أن يؤثر سلبًا على الحياة الجنسية، وذلك عن طريق تقليل الرغبة الجنسية، والحد من المتعة أثناء الممارسة، أو حتى صعوبة الوصول إلى النشوة. وبالإضافة إلى تأثيرها المحتمل على الثقة بالنفس، قد تؤثر السمنة المفرطة على الوظيفة الجنسية بسبب:
- ضعف تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- اضطرابات في مستويات الهرمونات الجنسية.
- أمراض الأوعية الدموية الطرفية.
- الالتهابات المزمنة منخفضة الدرجة.
- الاكتئاب.
- انقطاع النفس أثناء النوم.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم والاكتئاب، والأدوية المستخدمة لعلاج هذه الأمراض قد تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية. يمكن تلخيص تأثير السمنة على الصحة الجنسية في النقاط التالية:
- انخفاض الرغبة الجنسية: ارتفاع مستويات الدهون في الجسم يؤدي إلى زيادة الجلوبيولين المرتبط بالهرمون الجنسي، والذي يرتبط بالتستوستيرون، مما يقلل من تحفيز الرغبة الجنسية.
- انخفاض القدرة على التحمل: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يمتلكون قدرة تحمل وطاقة أقل، مما يؤثر سلبًا على الأداء الجنسي.
- ضعف تدفق الدم: السمنة قد تسبب تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وهو أمر ضروري للوصول إلى النشوة الجنسية.
- ضعف الانتصاب: الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب بمقدار 2.5 مرة، كما أن السمنة تقلل من مستويات التستوستيرون، مما يجعل تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه صعبًا.
- صعوبة في اختيار الأوضاع الجنسية: إذا كان أحد الشريكين يعاني من السمنة، قد تصبح بعض الأوضاع الجنسية صعبة، مما قد يجبر الشريكين على الالتزام بوضعيات محددة تكون أكثر راحة لكليهما.
- انخفاض الثقة بالنفس: عدم الرضا عن المظهر الجسدي قد يؤثر على التركيز أثناء العلاقة الجنسية، حيث ينشغل الشخص بالقلق بشأن أجزاء من جسده بدلًا من الاستمتاع بالتجربة.
هل السمنة تؤثر على الانتصاب؟
السمنة وزيادة الوزن قد تسبب ضعف الانتصاب عن طريق إتلاف الأوعية الدموية، وخفض مستويات التستوستيرون، والتسبب في التهابات في الجسم. كما يمكن أن تؤدي السمنة إلى تلف الأوعية الدموية نتيجة ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع الدهون الثلاثية والالتهابات.
تشير الدراسات الطبية إلى أن الالتهابات المتزايدة قد تؤدي إلى إنتاج الجذور الحرة في الجسم، والتي تسبب ضررًا للأنسجة. الرجال المصابون بالسمنة قد يعانون من مستويات مرتفعة من الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وكلها عوامل تساهم في ضعف الانتصاب.
النظام الغذائي الغني بالدهون ونقص النشاط البدني، وهما عاملان يساهمان في السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية، قد يؤديان إلى تضييق وتصلب الشرايين مما يبطئ تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط انخفاض مستويات التستوستيرون بالسمنة، حيث أن المستويات الكافية من هذا الهرمون ضرورية لتحقيق الانتصاب والحفاظ على الرغبة الجنسية.
عندما تتراكم الدهون في منطقة البطن، يزداد تأثيرها على مستويات التستوستيرون، حيث يمكن أن تؤدي دهون البطن إلى تحويل التستوستيرون إلى الإستروجين، مما يسبب اختلالًا هرمونيًا. وقد لا تتأثر مستويات التستوستيرون بسرعة وبشكل مباشر بفقدان الوزن، لذا قد يكون هناك حاجة إلى علاج تعويضي بالتستوستيرون.
هل تخفيف الوزن يقوي الانتصاب؟
بعد استعراض تأثير السمنة على الصحة الجنسية، تجدر الإشارة إلى أن الدراسات أظهرت أن ما يصل إلى 79% من الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب يعانون من زيادة الوزن. لذلك، يُعتقد أن فقدان الوزن يستهدف الأسباب الجذرية لضعف الانتصاب. إليك ثلاث طرق يمكن أن يساعد بها فقدان الوزن في التغلب على ضعف الانتصاب:
1- زيادة مستويات التستوستيرون:
هناك علاقة وثيقة بين هرمون التستوستيرون وضعف الانتصاب، وهناك أدلة قوية على أهمية الحفاظ على مستويات التستوستيرون في تعزيز الرغبة الجنسية والانتصاب. توجد علاقة مباشرة بين الخلايا الدهنية، وخاصة الدهون حول البطن، وانخفاض مستويات التستوستيرون؛ فالخلايا الدهنية تنتج إنزيم Aromatase الذي يحول هرمون التستوستيرون إلى الإستروجين.
فقدان الوزن هو أحد أسهل الطرق لزيادة مستويات التستوستيرون في الجسم. حيث يؤدي إنقاص الوزن إلى ارتفاع مستويات التستوستيرون بغض النظر عن الطريقة المستخدمة، سواء كان ذلك من خلال تقليل السعرات الحرارية، أو ممارسة الرياضة، أو كليهما معًا. وعادةً، يستغرق الأمر حوالي ستة أشهر لملاحظة تحسن كبير في مستويات التستوستيرون، حيث يتطلب تحقيق نتائج دائمة بعض الوقت.
2. خفض مستويات الكوليسترول
الكوليسترول مادة دهنية شمعية يمكن أن تسد الشرايين وتضيق مجرى الدم، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. وأظهرت الدراسات أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يؤثر سلبًا على القدرة على تحقيق الانتصاب، أي كلما زاد مستوى الكوليسترول لديك، زادت احتمالية تعرضك لضعف الانتصاب.
يمكنك إجراء فحص الكوليسترول عن طريق تحاليل الدم، وإذا اكتشفت أن لديك مستويات مرتفعة من الكوليسترول، فإن خفضه أمر ممكن جدًا عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة باستمرار.
3. تحسين الصحة النفسية
تشير الدراسات إلى أن إنقاص الوزن يساهم بشكل مباشر في زيادة الثقة بالنفس، خاصة عند رؤية نتائج ملموسة على الجسم. كما هو معروف، تساعد التمارين الرياضية على إفراز هرمونات السعادة، مثل الإندورفين، مما يعزز الشعور بالراحة النفسية. الاكتئاب والقلق والتوتر قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب، وتحسين الحالة النفسية يزيد من فرص التغلب على ضعف الانتصاب والاستمتاع بحياة جنسية صحية.
هل السمنة تؤثر على حجم الذكر؟
تشير الدراسات إلى أن نمو طول القضيب ينخفض بشكل ملحوظ (بحوالي 10%) لدى الأولاد المصابين بالسمنة مقارنة بالأولاد ذوي الوزن الطبيعي، مع انخفاض متزامن في مستويات هرمون التستوستيرون عبر مراحل البلوغ. يمكن القول أن السمنة في مرحلة الطفولة تمثل عاملاً رئيسيًا يؤثر على انخفاض مستويات التستوستيرون وتراجع تطور نمو القضيب.
و أخيرا وليس آخرا :
في الختام، يظهر جليًا أن السمنة تشكل تحديًا متعدد الجوانب يؤثر على الصحة الجنسية للرجال، بدءًا من تقليل الرغبة والقدرة الجنسية وصولًا إلى التأثير على مستويات الهرمونات والثقة بالنفس. ومع ذلك، فإن تبني نمط حياة صحي وفقدان الوزن الزائد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على استعادة الوظائف الجنسية وتعزيزها. هل يمكن اعتبار هذه النتائج دافعًا كافيًا لتغيير نمط الحياة نحو الأفضل؟
