إذا كنت تريد توفير وقت الجيم أو تبحث عن الخصوصية أثناء التمرين فاقتنائك لجهاز متعدد التمارين بالمنزل هو الحل الأمثل لك، وفي المقال التالي نعرض كل ما يهمك معرفته عنه.
يوجد أجهزة جيم رياضية متكاملة متعددة التمارين، أي أنه جهاز رياضي شامل متكامل يمكّنك من القيام بعدة تمارين يحتاج كل تمرين إلى جهاز جيم منفصل.
مميزات الحصول على جهاز متعدد التمارين بالمنزل
توفر الأجهزة متعددة التمارين بالمنزل العديد من المميزات التي يمكنك الاستمتاع بها، ومن أبرز هذه المميزات ما يلي:
- توفير المساحة: يوفر الجهاز العديد من التمارين التي يوفرها العديد من الأجهزة في جهاز واحد، وبمساحة أقل من مجموع الأجهزة التي يوفرها مجتمعه.
- وزن الأثقال: يوفر أفضل جهاز جيم متعدد التمارين العديد من الأثقال المختلفة لتناسب كافة المستويات
- المرونة: يوفر الجهاز العديد من التمارين المختلفة والتدريبات المتنوعة بأستخدام كابلات سحب للذراعين والرجلين موصلة بالجهاز.
- توفير الوقت: يوفر لك الجهاز وقت الذهاب للجيم كما أنه يعطيك امكانية التمرين في أي وقت من اليوم كما تريد بجدولك الخاص للتمارين الرياضية.
- اقتصادي: يوفر عليك شراء العديد من الأجهزة المختلفة التي تؤدي نفس المهام كما أنه يوفر عليك اشتراك الجيم الشهري.
يعتبر جهاز هوم جيم الذي تقدمه شركة champkit واحد من أفضل الأجهزة التي توفر كافة المميزات السابقة وأكثر، يمكنك التواصل معهم والحصول على جهاز مالتى جيم متعدد التمارين الآن.
أهم التمارين التي يوفرها جهاز الجيم المنزلي
يوجد العديد من التمارين المنزلية التي يمكنك القيام بها بإستخدام جهاز واحد متعدد التمارين المتكامل
فتتنوع بين تمارين الجزء العلوي والجزء السفلي للجسم مثل :
جهاز الكابل العلوي لتمارين الضهر
- تمرين سحب الكابل لأسفل Lat Pulldowns: لتقوية عضلات الظهر العريضة. يمكنك استخدام قبضة واسعة (راحة اليدين للخارج) أو قبضة ضيقة (راحة اليدين للداخل).
- تمرين الضغط لأسفل للعضلة ثلاثية الرؤوسTriceps Pushdowns: باستخدام الذراع القصير أو حبل التثبيت لتقوية عضلات الجزء الخلفي من الذراعين.
- تمرين الضغط بالكابل Cable Crunches: بالركوع على الأرض وسحب الكابل لأسفل لتقوية عضلات البطن العلوية.
- تمرين سحب الكابل لأسفل بذراعين ممدودتين: ممتاز لعزل عضلات الظهر العريضة وتحسين وضعية الجسم.
تمارين الصدر
- تمرين رفع الصدرPec Dec: بتغيير الإعداد، يمكنك ضم ذراعيك للداخل لعزل عضلات الصدر وتقويتها.
- تمرين ضغط الكتفين جالسًا Shoulder Press: تسمح لك بعض الأجهزة بالانحناء للأمام والدفع للأعلى لاستهداف عضلات الكتفين.
تمارين الذراع بإستخدام اللوحة المبطنة أمام المقعد
- تمرين ثني الذراعين بالكابل السفلي Curls: هذه أفضل طريقة لعزل عضلات الذراعين لأنها تمنعك من تحريك جسمك بشكل غير متوازن لرفع الوزن.
- تمرين التجديف Rows: مع وضع القدمين على دواسات القدم واسحب الكابل السفلي باتجاه الخصر لزيادة سماكة منتصف الظهر أو لأعلى لاستهداف عضلات الكتف.
- تمرين ثني الذراعين (واقفًا) Biceps Curls : استخدم البكرة السفلية أثناء الوقوف لتمارين ثني الذراعين القياسية.
تمارين الجزء السفلي للجسم (الأرجل) بإستخدام البكرات المبطنة
- تمرين مدّ الساقين Leg Extension: بالجلوس على المقعد ورفع البكرات بالساقين للأمام لتقوية عضلات الفخذ الأمامية
- تمرين ثني الساقين واقفًا Leg Curls: بالوقوف أمام الجهاز ورفع ساقًا واحدة في كل مرة لتقوية عضلات الفخذ الخلفية
- تمرين رفع الساقين للخلف Glutes Kickbacks: بربط حزام الكاحل بالكابل السفلي وتمديد الرجل المربوطة للخلف لتقوية عضلات المؤخرة.
من مزايا جهاز هوم جيم من تشامب كيت عتاد الأبطال أنه يوفر لك امكانية تمرين جميع عضلات الجسم حيث يوفر أكثر من 36 تمرين على جميع عضلات الجسم، وامكانية تعديل مرافق الجهاز من مقابض، وكابلات، ومقاعد لضبط زوايا الجهاز بما يتناسب مع التمرين، والعضلات للحصول على أفضل النتائج، والوقاية من الإصابات، يمكنكم الحصول على الجهاز الآن من قبل الشركة بالمملكة العربية السعودية.
مواصفات أفضل جهاز رياضي متكامل منزلي بالسعودية
تختلف المواصفات بإختلاف نوع الالة الرياضية متعددة التمارين التي تمتلكها مثل:
- الأجهزة متعددة التمارين بالكابلات: وتكون عبارة عن كابلات متصلة بأوزان، وتكون مناسبة لأغلب التمارين مثل تمارين الدفع، والشد، والسحب.
- الأجهزة متعددة التمارين بأوزان مدمجة: عبارة عن مجموعة من الأوزان المتصلة بمقبض حديد عبر كابلات، ويكون الوزن ثابت وتسمح بتمارين لكامل عضلات الجسم.
- الأجهزة متعددة التمارين بوزن الجسم: هي أجهزة تستعمل وزن الجسم كمقاومة أثناء التمرين مثل العقلة، وتعمل على زيادة القوة، ويمكن أن تمرن جميع عضلات الجسم بها.
كما يوجد العديد من المواصفات التي تميز الجهاز الرياضي المتكامل منها:
- جودة الخامات: تأكد من أن جودة الجهاز والأوزان به والكابلات على أعلى مستوى لضمان سلامتك أثناء التمرين.
- متعدد التمارين: يكون للجهاز القدرة على توفير العديد من التمارين التي توفر تمارين لكافة عضلات الجسم.
- سهولة التركيب: الجهاز الجيد هو الجهاز الذي لا يحتاج لعملية تركيب معقدة وصعبة.
- المرونة: امكانية التحكم في الجهاز بكل أريحية مثل تغيير أبعاد الجهاز وقبضة اليد لاستغلال أفضل زاوية للتمرين من أجل تطوير العضلات.
من أجل الحصول على أفضل جهاز رياضي متكامل منزلي في المملكة تحتاج أن تتعاون مع أحد الشركات المميزة التي توفر مثل هذه الأجهزة، ومن أمثلة الشركات التي يمكنها أن توفر لك أفضل جهاز رياضي متكامل منزلي شركة champkit.
من أجل الحصول على جسم رياضي وصحي الحصول علي جهاز رياضي متكامل منزلي هو الخيار الأمثل لك لتوفير الوقت، والمال، والحفاظ على صحتك أيضا.
