أهم الرياضات المناسبة للرجال

ممارسة الرياضات المختلفة هي حجر الزاوية في الحياة الصحية مثل سباقات المضمار والميدان، فهذه هي الرياضة الأنسب للرجال، وهناك العديد من الرياضات المختلفة للرجال والنساء، دعني أوضح لكم أفضل أنواع الرياضات للرجال، على الرغم من مشاركة العديد من النساء في هذه الرياضات، إلا أن معظم ممارسي هذه الرياضات هم من الرجال.

أفضل الرياضات للرجال

رياضة ألعاب القوى 

تعتبر ألعاب القوى من أفضل الرياضات وأكثرها شيوعًا للرجال وتشمل عدة أشكال مختلفة مثل “الجري والمشي والقفز والقفزات المختلفة (الطويلة والثلاثية) والرمي”. أقدم حركة عرفها الإنسان منذ الحضارات القديمة.

ألعاب القوى هي جوهر الألعاب الأولمبية، ويستضيف الاتحاد الدولي لألعاب القوى للهواة بطولة العالم لألعاب القوى التي يشارك فيها أكثر من 180 دولة وتنظم مسابقات تنافسية في جميع أنحاء العالم.

أنواع ألعاب القوى  

1. الجري وتشمل هذه مجموعة متنوعة من الأنواع، بما في ذلك “المدى السريع – المدى الطويل – الجري المتسلسل – عقبة الجري”.
2. القفز كما تشمل “الوثب الطويل والوثب العالي والقفز الثلاثي والقفز بالزانة”.
3. الرمي تشمل مسابقات الرمي “رمي القرص ورمي الرمح ورمي المطرقة”.
4. المشي سباقات المشي لمسافات طويلة أو الماراثون.

تسلق الصخور هو أفضل رياضة للرجال  

• هناك الكثير من هواة تسلق الصخور، وتسلق الصخور من أكثر الرياضات صعوبة ويتطلب الكثير من الجهد البدني، لذا فإن تسلق الصخور من أفضل الرياضات للرجال.
• يتسم التسلق بالمرح، فكلما زادت الرغبة في اجتياز مرحلة وأخرى، على الرغم من المخاطر المتزايدة التي قد يوجهها المتسلق.
• ولكن مع ذلك، هناك الكثير من الاحتياطات التي يجب اتخاذها قبل البدء في التسلق، ويجب أن تكون أكثر حرصًا أثناء التسلق لتجنب السقوط، والتسبب في إصابات جسدية جسيمة، وربما الموت.

ركوب الدراجات 

• لا يعد ركوب الدراجات أفضل رياضة للرجال فحسب، بل هو أيضًا أحد الرياضات النسائية لأنه لا يتطلب الكثير من الجهد، وركوب الدراجات هو رياضة متقدمة تشمل “ركوب الدراجة النارية أو الهواء أو أي شيء آخر.
• يوجد في معظم دول العالم العديد من راكبي الدراجات للسفر بغرض الترفيه.
• يتمتع ركوب الدراجات بفوائد صحية متعددة، مثل “مرونة العضلات، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل التوتر، ومنع مخاطر الإصابة بالسكري”.

أفضل انواع التمارين للرجال “الرياضات المائية

تجمع الرياضات المائية بين الشغف واللياقة البدنية لما تتمتع به من قدرة عالية على التخلص من الإجهاد اليومي، بالإضافة إلى تقوية عضلات الجسم، مما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض والتهاب المفاصل وهشاشة العظام، وزيادة كفاءة الدورة الدموية، بالإضافة إلى تحقيق صحة مثالية وزن.

وهي من أهم أنواع الرياضات المائية  

• السباحة: تعتبر من أفضل الرياضات. هناك أنواع مختلفة من السباحة أو السباحة الفردية أو السباحة الجماعية أو السباحة الزوجية.
• التزلج: هي من أفضل أنواع الرياضات الرجالية وتعتمد على السير مع التيار، باستخدام ألواح التزلج التي تتحرك مع الريح.
• التجديف هذه رياضة مائية تعتمد على التجديف.
• هناك العديد من أنواع الرياضات المائية الأخرى مثل “كرة الماء في قوارب الكاياك، والتجديف، وكرة السلة المائية، والسباحة المتزامنة”.

ركوب الخيل

يعتبر ركوب الخيل من أفضل الرياضات وأكثرها إسرافًا بالنسبة للرجال، وهو أمر رائع لحرق الدهون وبناء العضلات في الجسم. يعتبر ركوب الخيل من الرياضات التي لا تمتلكها العديد من دول العالم. متوفر في عدد قليل جدًا من البلدان مثل المملكة المتحدة والولايات المتحدة ورومانيا نظرًا لارتفاع تكلفته والتوسع في الأرض.

معدات ركوب الخيل  

• الخوذة: لحماية الرأس عند السقوط من الحصان.
• الكرباج يشجعه جلد الحصان على الجري بشكل أسرع، لكنه لا يعتبر من المعدات الضرورية.
• السرج هذا هو الجزء المتعلق بالاستعداد للجلوس على ظهور الخيل.
• اللجام هذا شيء يتم تثبيته على رأس الحصان لسهولة التحكم والتحكم في وتيرة الركوب.
• غطاء بالنسبة للساقين: تمتد من الركبة إلى القدم ومهمتها تثبيت الفارس.

كمال الاجسام

• وهي من أفضل أنواع التمارين للرجال لأنها تغير تركيبة الجسم على المدى الطويل حيث يصبح الجسم أقوى وأكثر رشاقة.
• تساعد التمارين الرياضية بشكل كبير في الوقاية من العديد من الأمراض، مثل أمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• يمكن للاعبي كمال الأجسام المشاركة في العديد من الأنشطة المختلفة، مثل رفع الأثقال.

المراجع

المصادر: https://www.thegentlemansjournal.com/article/these-are-the-most-attractive-sports-for-men-according-to-women/

المصادر: https://www.askmen.com/top_10/entertainment/17_top_10_list.html

المصادر: https://www.themodestman.com/best-sports-for-short-men/

المصادر: https://www.mensjournal.com/sports/best-recreational-sports-that-require-almost-no-skill-or-investment/

المصادر: https://ventsmagazine.com/2019/03/28/the-best-sports-for-the-male-physique/